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La vida es un juego. Regla nº 2
REGLA Nº 2
Esta va por "atontado" (emprendedor.managerdeportivo.com)
Aquietar la mente (meditar)
Es básico si se quiere estar al 100% en este juego aprender a poner en "off" la mente, os parece difícil?. Pues no lo es, es como ir en bicicleta se aprende poco a poco es genial y nunca se olvida.
que es?: Aquietar la mente, dejar de pensar, escuchar el cuerpo, el silencio o el nada, sólo estar, ver pasar pensamientos, sentimientos. observar como un niño que va al teatro, que saldrá?, no juzgar, mirar.
como?: Empezar con 2 minutos al día, posición cómoda y erguida (nada de tumbados, es una trampa os quedareis fritos en 10 seg). Cerrad los ojos, no crucéis ni brazos ni piernas, intentad sentir todas las partes del cuerpo desde la coronilla hasta los pies.
Por cierto lo ideal es cuando ya tengáis práctica 30 min. como mínimo al día.
PD: Hay millones de libros que hablan de como meditar, podéis leer el primero que os llegue a vuestras manos y encontrareis vuestra propia manera de meditar
cuanto? Cada día
Ventajas: 10.000.000 de ventajas que no os voy a nombrar, si que os aconsejo que habléis con gente que medita cada día y haber que os dicen.
Yo os voy a decir que es para mi: meditar es un gustazo que me regalo cada día, me llena de paz, me recarga las pilas, me llena de sabiduría, me otorga regalos y me engancha a la vida. Yo necesito meditar para JUGAR AL JUEGO DE LA VIDA.
